Как правильно принимать Теанин, чтобы был результат?

Здравствуйте.

Ниже ответы на Ваши вопросы:

1) Приём L-Теанина осуществляется по следующей схеме:

200 -400 мг за 1 час до еды или через 2 часа после еды.

2) Отличным вариантом будет комбинировать приём с кофеином

Пример: 200-400 мг L-теанина + 300 мг кофеина. (эффект - концентрация внимания и повышение продуктивности).

3) Касаемо формы выпуска: я встречала L-теанин только в капсулах, о инъекционной форме (ампулах) я не слышала.

Возможно, Вы путаете с препаратом "ТИАМИН". Это витамин В1.

Обратите внимание - это разные препараты !!!

4) Дополнительно:

Существует схема приёма, состоящая из 3-х компонентов: GABA + L-Theanine + Caffeine

А) В первой половине дня: 200-300 мг L-Theanine + 300 мгCaffeine

Б) Перед сном: 2000-4000 мг GABA + 200-300 мг L-Theanine

Логика следующая:

Утренний приём увеличит концентрацию и продуктивность, которые необходимы в течении рабочего/учебного дня

Приём перед сном увеличит качество сна и, следовательно общее самочувствие на следующий день

Ссылки на исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30707852/

беру эваларовский теанин.  Помогает с первого дня приема. Обычно принимаю раз в полгода в течение месяца во время отчетности на работе дважды в день — утром (с кофе или чаем) для мобилизации умственной и эмоциональной, и вечером — чтобы расслабиться.

принимаю теанин от эвалар дважды в день — утром (с кофе или чаем) для мобилизации умственной и эмоциональной, и вечером — помогает расслабиться. Длительность в течение месяца

по своему опыту, для достижения эффекта (улучшение концентрации внимания, ясности ума и спокойствия), рекомендую принимать теанин в дозировке 500мг, курсом, ежедневно, можно вместе с пищей. эффект накопительный, не ждите чуда сразу от одной таблетки, это так не работает. Я использую эваларовский теанин в вышеуказанной дозировке, ввиду его доступности, никаких побочек у меня не было.