Есть ли у кого-нибудь действительно действенные советы о том, как сдерживать эмоции и в целом быть спокойным под давлением в диалоге?

У меня возникло несколько вопросов, может быть они помогут вам понять как быть в таких ситуациях:

1) как вы понимаете, что на вас давят? ( с вами же что-то в этот момент происходит)

2) какие вы на самом деле испытываете эмоции, когда на вас давят в диалоге?

3) зачем вам в этом диалоге оставаться в спокойствии и сдерживать эмоции?

Эмоции можно проявлять по-разному, и если их прятать совсем, или маскировать под спокойствие, суперсилу, сарказм и иронию, надменность - это значит не давать другому адекватной обратной связи на его поведение. Тогда оно точно никогда не изменится и нет даже шанса, чтобы поняли и услышали. Как мне представляется, в такой ситуации вообще невозможен диалог.

Здравствуйте! Действительно действенный совет вам сможет дать специалист на встрече которого вы расскажете подробности, периодичность и разберетесь во многом.

Я лично в таких случаях вспоминаю че-нибудь смешное, или просто перестаю слушать собеседника, при этом конечно лицо делаю серьёзной(если это начальство😁) В общем очень редко меня можно вывести из себя😁

Я например, когда начинаю злиться, чтобы сдержать эмоции, начинаю просто споминать хорошие моменты из прошлого. К примеру: прогулка с девушкой, просмотр любимого фильма, прогулка с друзьями, встреча нового года с семьёй, ну вообщем те моменты, когда тебе было действительно весело и хорошо, тогда не знаю почему злость немного спадает и тебе становиться лучше.