Что делать, чтобы не срываться на родных?
ПсихологияОтношения+2
Хамзина Алина Альбертовна\Психотерапия настроения/
· 598
Я трансформационный коуч. Помогаю справиться с отношениями в паре через отношение к себе... · 6 нояб 2021
Причин, почему Вы срываетесь на близких. Возможно, Вы не можете предъявить свою агрессию тому, кто ее вызывает и тогда направляете на того, с кем это делать безопасно. Или долго терпите и потом срываетесь.
Здесь хорошо бы научиться обращаться со своей агрессией.
Во-первых, наладить контакт с чувствами, чтобы чувствовать злость в моменте зарождения, а ни когда уже накрыло и ее сложно контролировать
Во-вторых, научиться обозначать свои границы. И обозначать именно тому, кто их нарушает.
Разобраться в своих "болевых точках", тогда есть шанс их "подлечить" и снизить уровень напряжения
Лучший
В апреле 2021 года я решил расширить арсенал растений в своей комнате (больше одного... · 19 окт 2021
Зависит от того, являются ли родные раздражающим фактором.
Если ответ да, то необходимо выяснить причину. Если причина ясна, то нужно поговорить и попытаться разрешить конфликт.
Если ответ нет, то необходимо научиться выражать свои эмоции в тот момент, когда ты их испытываешь. "Отдавать" эти эмоции тем людям/той деятельности, которые их вызывают.
Часто задавать себе... Читать далее