Как перестать себя изводить ненужными мыслями?
ПсихологияПомощь психолога+2
Оксана Агапитова\Психотерапия настроения/
· 4,7 K
Доброго времени суток. Постарайтесь фокусировать свое внимание на желаемых целях и мечтах, держите свой фокус в позитиве, вспомните прекрасный рассказ "Полина", тренируйте позитивное мышление. Поставьте себе приятную достигаемую цель, пропишите план и фокусируйтесь на результате. Полезно ли вам было?
2 эксперта согласны
Татьяна Чернева
27 октября 2021подтверждает
Все верно. Это ваши мысли. Сейчас вы фокусируетесь на негативных. Необходима тренировка фокуса на позитиве. Как у... Читать дальше
В первую очередь нужно понять, какие мысли полезные, а какие нет? Самое коварное, что мы все мысли воспринимаем как "свои". То есть если в мою голову пришла мысль - это я её придумал, значит ей можно верить.
Теперь представьте - мысли находятся где-то вне Вас. Но Вы принимаете те или иные мысли в соответствии со своим состоянием. Когда Ваше состояние радостное у Вас... Читать далее
1 эксперт согласен
Пойти к психиатру и исключить/подтвердить тревожное расстройство и пить препараты
Психолог, педагог, руководитель проекта "ПиПси", автор книги "Хельгины сказки"
· 30 окт 2021 ·
pi_psi
На мой взгляд, начинать работу с обозначенной проблемой можно с поиска предпосылок такого психологического "самоистязания". Ведь за стремлением фокусироваться на "ненужном" может стоять что-то на самом деле очень даже значимое и важное, но в силу тех или иных обстоятельств, - вытесненное, нереализованное, неотрегированное - и оттого ставшее навязчивым, контролирующим... Читать далее
Часть отпадет, как только вы научитесь ставить точку.
Если ситуация уже произошла, то вы ее мусолите в голове - проигрываете диалоги, событие так, будто переигрываете, оправдываете, ищите как было бы правильно.
Подтвердите себе - "Это уже произошло. Точка".
Если вы что-то решили, но сомневаетесь в правильности - признайте, что нет правильных и неправильных решений... Читать далее
Для того чтобы не изводить себя ненужными мыслями, есть простой и проверенный метод. Нужно заполнить сознание тщательно выбранными нужными мыслями. Заполнить полностью, чтобы на всякую ерунду не оставалось места.
1 эксперт согласен
Если вы изводите себя мыслями, то они никак не могут быть ненужными. Вам необходимо подумать о причине их возникновения. И если вы найдете эту причину проблема решиться. Но не нужно пытаться не думать об этом , так станет только хуже.
1 эксперт согласен
Психолог, Энерготерапевт, работаю со страхами и ПА.
Сайт https://galanotes.ru/
Страница... · 30 окт 2021
И опять предлагаю смотреть не на поверхности, как вы привыкли, а таки заглянуть в глубину.
Можно сколько угодно пить антидепрессанты, но как только вы перестанете делать это – сразу поймете, что это были костыли, и проблема не ушла. Сколько не пытайся контролировать свои мысли – они так и будут приходить и крутиться, потому что причина в ином.
То что вы называете... Читать далее
Экономика; шахматы; Библия, философия, логика (символическая), Nautilus Pompilius, Trance... · 30 апр 2023
У меня были навязчивые мысли 9 лет, но все прошло в 22 года! Иначе говоря, это регрессии. (Шаг вперед, два шага назад.)
Утомился психо-физически до предела, "дополз" до врачей, и меня разговорили. (Они бы сами заболели, если им не удалось бы помочь в этот раз.)
Я был косноязычен. Никто не верил, что можно страдать от этого, как страдает заика, п.ч. нет прямой связи... Читать далее
Ответ в вопросе!
Вы уже осознали, что мысли не нужные, теперь остается, принять это как данное, вы думаете, не о том!
А потом начать искать для себя нужные мысли!
Полезная мысль, для меня....
Незачем себя сравнивать с другими людьми - ведь мы разные люди!
Сравните себя с собой вчерашним! Вы стали лучше или хуже?
Я уже сегодня, хочу быть лучше чем вчера) Читать далее
Ненужные мысли изводят тогда, когда они никуда не приводят. Скорее всего, эти мысли упираются в невозможность их осуществления, когда есть большое желание. Это называется противоречием чувства и мысли. Оно есть у всех, но в разной степени. Некоторых это противоречие толкает на преступления, некоторых доводит до психических заболеваний, а некоторые его успешно... Читать далее
1 эксперт не согласен
Татьяна Чернева
3 ноября 2021возражает
Ненужные мысли - это не эгоизм. Это закрепленная нейронная связь. Она формируется под влиянием жизненных событий и... Читать дальше