Надо устроить себе передышку, отдохнуть. Например, отправиться на несколько дней в санаторий или просто побыть дома наедине с собой, принять расслабляющую ванну и тд.
Гипнотерапевт, клинический психолог. Специализация - эриксоновский гипноз. Стаж 20+ лет.... · 11 янв 2022 · gipnoz-life.ru
1. Сделать остановку. Затаиться. Через какое-то время проанализировать свое состояние: что именно происходит?
2. Очень желательно проверить ситуацию в ракурсе наличия соматических проблем: отправиться к хорошему терапевту и выполнить те исследования, которые он назначит. "Сгорел" - очень часто в первую очередь про совершенно реальные проблемы в функционировании... Читать далее
3 эксперта согласны
Личный и семейный Психолог. Эксперт в сфере построения личных взаимоотношений. https://ins... · 11 янв 2022 · korolenko.by
Возможно вы испытываете эмоциональное выгорание. Вначале рекомендую ознакомиться с путеводителем по ЭВ https://www.instagram.com/korolenko.psy/guide/_/17906778658765762/
А теперь про первые действия для самопомощи:
1. Выспаться, наладить режим дня и питания
2. Начать вводить физическую активность
3. Общение с людьми, которые вас поддержат и помогут пережить такое... Читать далее
Личный и семейный психолог, сексолог. Помогу выйти из любой *опы😉
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AnastasiyaEliseeva-376588