Почему тревожным людям сложнее медитировать?
Встречала даже мнение, что тревожным людям медитации противопоказаны. Действительно ли это так?
ПсихологияМедитация+2
Юлия ШварцНе молчи | Психологическая помощь
· 2,0 K
Психолог-психотерапевт. Клинический психолог.
Консультации и психотерапия (очно... · 26 дек 2022 · v-psy.ru
Здравствуйте, Юлия.
Тревожным сложнее медитировать из-за тревоги :)
У них отвлекаемость больше, мыслительный процесс интенсивнее, много внутренних поводов для отвлечения и труднее наблюдать себя, потому что тревога осложняет процесс сосредоточения.
Кроме того, даже сам процесс медитации может усиливать тревогу (её может усиливать всё, что угодно, у каждого человека свой набор таких факторов).
Но это не означает, что медитация им противопоказана. Просто им труднее, чем более-менее уравновешенным людям.
1 эксперт согласен
С учётом того, что медитация, как элемент практики осознанности, является одним из важных элементов по работе с тревожностью, то я думаю, утверждение о "противопоказании" медитации, носит довольно поверхностный характер. Это положение можно описать рассуждениями из серии: "человек расслабится и его атакуют мысли тревожного спектра, он начнёт ощущать что то в теле, прислу... Читать далее
2 эксперта согласны
Психолог, регрессолог. Работаю с помощью Погружений в Трансовое состояние. Много... · 26 дек 2022 · psy-site.com
Как раз таки для тревожных людей медитация - лучший способ избавления от тревоги. Доказано мной и моими клиентами, помогает прийти в баланс, научиться расслабляться и доверять Миру
1 эксперт согласен
Соглашусь, при условии, что тревожный человек в тревожном состоянии хочет научиться медитации. Тогда да - такой подход я бы не рекомендовал.
Однако.
Как показывает моя практика, при работе с тревогой, медитация более, чем показана.
При условии, что есть ведущий.
Групповая медитация (даже в КПТ) - давала вообще шикарные результаты.
Ответ на вопрос такой:
- скорее всего... Читать далее
Приглашаю в группу: "От психосоматики к здоровью". Получите практический опыт!
Перейти на gestalt.ru/therapeutic_group/ot-psihosomatiki-k-zdorovyu-2
Дело в нашем уме, который и пытаются обуздать при помощи йоги. Тревожность равна бешенному потоку мыслей. По этой причине тревожность лучше решать при помощи силовой йоги, после которой наступает долгожданная тишина, такой же эффект даёт и пробежка, но с единственным минусом, страдают голеностопы и колени. По этой причине лучше поработать с дыханием и телом, а потом, в... Читать далее