Такие же, как зимой и летом, а именно: качественный белок, клетчатку из овощей и фруктов, сложные углеводы из цельных злаков, жиры из нерафинированных масел, авокадо, орехов и семян, животные жиры в виде желтков, сыра, сливочного масла, Омега-3 из жирной рыбы. Это основа основ на все сезоны.