Как правильно подобрать для похудения диету для себя? Какие нюансы учитывать?
МедицинаНутрициология+3
Любовь КобцеваНутрициология
· 2,5 K
Бывший тренер по плаванию в детской спортивной школе (ушла, получив травму). Афигеваю от... · 13 июн 2023
Тут все индивидуально)) я специально искала нутрициолога, мы с ней в течение месяца работали, следили за питанием + я еще себе брала турбослим день-ночь в наборе, так дешевле выходило, у них натуральный состав, ночью капсулы действуют как слабительное, на утро классно видеть цифры на весах)) а днем меньше хочется есть и кусочничать
дипломированный диетолог;-18кг и почти 5 лет в новом весе;эксперт в "Московском... · 28 мая 2022 · mnlp.cc/mini
Есть 2 основных альтернативных способа: спросить у яндекса/гугла (интернета) или обратиться к профессионалам.
Про 1й способ (интернет) вроде всё понятно. Там можно найти полную информацию по любой диете вместе с массой противоречивых отзывов, запутаться окончательно и… сделать фатальную ошибку.
Профессионалы. Их много разных, как среди них выбрать? Тут тоже лучше... Читать далее
Самый простой вариант диеты, это уменьшить текущий рацион на 10 процентов, и начать еженедельно контролировать параметры своего тела (вес, объем талии и живота).
вот пример работы с девушкой на таком типе диеты Читать далее
Добрый день. Для начала нужно понять, что подиетить и бросить не получится, так как все вернется, как только вы прекратите следить за питанием. Соответственно нужно постепенно менять образ жизни. Выбирать продукты, которые менее калорийные и более сытные. Но это не значит, что Вам что-то нельзя есть или пить. Начните считать калории и количество белка в рационе. Узнайте... Читать далее