Сельский предприниматель. Держу скотину, люблю рукодельничать. · 19 июн 2022 · dzen.ru/id/5bffb4989f2500162d28ac2f
НУЖНО! Это хороший источник кальция и белков необходимых организму и во время похудения тоже. Только стоит выбирать маложирные (обезжиренные) сорта сыров, поэтому от моцареллы например имеет смысл отказаться, по технологии производства моцареллы жирность в молоке необходима. Обратите внимание на такие сорта сыров как Чечил, брынза, рикотта - в них меньше жира. И самое главное! Помните про умеренность - главную составляющую любой диеты.
1 эксперт согласен
дипломированный диетолог;-18кг и почти 5 лет в новом весе;эксперт в "Московском... · 19 июн 2022 · mnlp.cc/mini
Конечно, можно! Сыр - для меня это суперфуд, потому что в нём почти нет углеводов (либо очень малое их количество) - молочный сахар (лактозу) съедают молочнокислые бактерии во время ферментации, за что им отдельное спасибо.
Из макроэлементов в сырах есть только белки и жиры. Чем больше содержание белка на 100г, тем сыр ценнее. В среднем, в 100 г сыра содержится в 1,5... Читать далее