От каких продуктов портятся зубы?

Чтобы сохранить и укрепить слабые зубы, важно следить за тем, что ешь. 

Так чипсы и подобные продукты для перекуса  разрушают наружный слой зубов. Из-за высокого содержания крахмала они легко прилипают к зубам и между зубами и могут оставаться там до следующей чистки.

Сладкие, газированные безалкогольные напитки содержат фосфорную кислоту, и если их пить в течение длительного времени, они долго остаются в контакте с поверхностью зубов, вызывая кариес.

Точно так же портит зубы употребление кислых фруктовых соков.

Алкогольные напитки содержат много сахара (особенно напитки с низким содержанием алкоголя, сладкое вино, игристое вино, шампанское, коктейли, ликеры) и имеют очень высокое содержание кислоты, которая повреждает зубную эмаль, что облегчает проникновение бактерий в зубы.

Цитрусовые содержат лимонную кислоту, которая в больших количествах разрушает верхний слой зубной эмали и корни зубов. Согласно некоторым исследованиям, кислоты в лимонном и апельсиновом соке воздействуют на зубную эмаль гораздо сильнее, чем пероксиды, содержащиеся в некоторых отбеливающих зубных пастах.

Большинство заправок для салатов и соленья содержат уксус и сахар. Это сочетание разрушает верхний слой зубной эмали за относительно короткое время. 

По возможности избегайте газированных и сладких безалкогольных напитков. Если вы все-таки выберете их, пейте их через соломинку, а глотайте относительно быстро, чтобы они как можно меньше времени соприкасались с зубной эмалью. 

Безалкогольные напитки и сладости желательно употреблять после основных приемов пищи, когда значение рН во рту уже ниже, а не между приемами пищи.

Умеренно потребляйте красное вино, уксус, чипсы и подобные продукты, кислые фрукты и соления

Вредное воздействие этих продуктов можно уменьшить, если есть их с сыром. 

100% фруктовые соки следует разбавлять водой.

После еды и питья подождите не менее получаса, прежде чем чистить зубы, чтобы не повредить ослабленный слой эмали.

Выбирайте зубную пасту, содержащую фтор, который способствует укреплению ослабленной зубной эмали и предотвращает дальнейшее изнашивание зубной эмали, вызванное чисткой зубов.

И напоследок, независимо от того, что мы едим или пьем, все же рекомендуется проходить стоматологический осмотр не реже одного раза в шесть месяцев, чтобы выявить  скрытые стоматологические проблемы и если что скорректировать питание.