Веря заграничным (по большей части британским) диетологам, рациональное питание состоит из сочетании в одной порции 5 пищевых групп. Одна порция должна содержать: овощи и/или фрукты 1/3 порции, содержащие крахмал углеводы (хлеб, рис, картофель, паста) 1/3 порции, белок (мясо, рыба, яйцо и тд) 1/6 порции, молочные продукты 1/6 порции, сахаросодержащие продукты лучше свести к минимуму. Если сэндвич с кофе будет все это в себе совмещать- почему бы и нет) Стоит только еще заменить хлеб на цельнозерновой и майонез на другой, более "правильный" соус.
здравствуйте ! Чисто технически организм будет брать энергию из любых калорий. но по нутриентам вы останетесь в большом дефиците и полноценного питания у вас не получится . Об основах здорового питания можете прочитать в моем блоге.
Перейти на instagram.com/my_fastingДиабетикам не рекомендуется есть белый хлеб, а тем у кого проблемы с сердцем - пить кофе. Стало быть если в начинке присутствует мясо, фрукты, овощи, орехи и достаточно жидкости - можно.