Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Можно ли бегать на голодный желудок?

МедицинаНутрициология+4
Анонимный вопросНутрициология
  · 3,3 K
На Кью задали 1 похожий вопрос
Ирина Халикова
Нутрициолог, консультант по питанию, wellness коуч  · 8 июл 2021  ·
irina_halikovaa

Ограничений в беге на голодный желудок нет,  исключение составляют заболевания: синдром усталых надпочечечников (или высокий хронический стресс), аутоиммунное заболевание или гипотериоз. При которых важно завтракать в первый час и только потом заниматься спортом. 

Нутрициолог, консультант по питанию Ирина ХаликоваПерейти на instagram.com/irina_halikovaa
Екатерина
🍏Квалифицированный специалист по питанию и коррекции веса с опытом индивидуального и...  · 8 июл 2021  · juicykot.tilda.ws
Бег на голодный желудок никак не влияет на достижение снижения веса, впринципе, как и любая другая тренировка на тот же голодный желудок. Исключением лищь может явиться болезни ЖКТ и гастриты, и тут стоит уточнить у лечащего врача и целесообразности такой тренировки. По сути, все зависит от суточного КБЖУ. Самый главный аспект - не накинуться на еду сразу же после... Читать далее
С заботой о вас, нутрициолог Екатерина ПечавинаПерейти на instagram.com/juicy_kot
Кристина Сафронова
Семейный нутрициолог. Консультант по питанию.   · 7 июл 2021
если у вас полноценный рацион и сбалансированный калораж, то не играет роли на какой желудок бегать. Для сердечной мышцы нет разницы на этот счёт. если вы запланировали интенсивную тренировку и занимаетесь этим не на постоянной основе, то лучше покушать перед тренировкой, чтобы избежать скачков глюкозы в крови. помните, что последний приём пищи должен быть за 1,5-2... Читать далее
Веду консультации. Со мной не страшно менять свой рацион и становиться здоровей Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronova
Ответы на похожие вопросы
Можно ли бегать на голодный желудок? — 2 ответа, задан 
Марина Шиняева
Журналистка. Делаю подкасты  · 8 июл 2019

Можно. В этом случае тренировка должна быть непродолжительной и низкоинтенсивной. Есть бегуны, которые утверждают, что лучше всего чувствуют себя, когда бегают натощак. Однако это скорее исключение из правил. Объедаться перед пробежкой тоже не стоит. Специалисты сходятся во мнении, что лучше всего тренироваться с легким чувством голода. То есть через время после приема пищи.

Можно ли бегать на голодный желудок? — 2 ответа, задан 
Иван Воробьёв
Имею естественно научное образование, в юношестве прикипел к литературе, сейчас активно...  · 15 июл 2019

Лучше всего испытывать легкий голод, бег при явном чувстве голода череват болями (как правило в боках), на тощай бегают обычно подготовленные люди, которые знают свой организм, если вы только начинаете, то лучше все так поесть неплотно за 2 часа до пробежки.