Нутрициолог, консультант по снижению веса и здоровому питанию · 22 июл 2021 · taplink.cc/nastasia.nutrition
Если говорить о кисломолочной продукции, то я рекомендую отдвать предпочтение "живому" йогурту, т.е. он не должен содержать консервантов, сахара и искуственных пищевых добавок, не подвергался термической обработке, а при изготовлении такого йогурта использовались только живые закваски. Калорийность натурального йогурта не может превышать 70 кКАл на 100 г продукта. Если показатель выше, то в продукте содержится превышенное количество сахара. Обращайте внимание на срок годности, у натурального йогурта он не может быть долгим.
Пискунова А.
Нутрициолог, консультант по снижению веса и здоровому питанию
Перейти на taplink.cc/nastasia.nutrition
Срок годности у натурального йогурта 2, максимум 3 недели.
Если берете йогурт в магазине у дома, то главное на что нужно обратить внимание - это состав!
натуральный йогурт состоит из натурального молока и закваски. все! остальные это лишние и ненужные добавки.
выбирайте йогурты без джемов и других сладких дополнений. Лучше добавить ягоды или фрукты самим.
если вы не употребляете молочную продукцию, то очень рекомендую... Читать далее
Веду консультации. Со мной не страшно менять свой рацион и становиться здоровей 
Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronova
Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronovaВ зависимости от поставленной цели продукты выбирают. Лично я выбираю йогурты с наименьшем содержанием жира. Например греческим йогуртом можно заменить даже самый низкокалорийный майонез, не говоря уже о «полезном» оливковом масле. Масло может и полезное, но его количество в салатах тяжело контролируется, чего не скажешь о греческом йогурте (сколько бы вы его не... Читать далее
Прежде всего предпочтительнее если это будет йогурт без добавок, ароматизаторов и тд. Лучше йогурт без сахара и его заменителей.
Самый лучший вариант йогурта на сегодняшний день является кокосовый йогурт, который помимо всего ещё является пробиотиком. Также его можно делать в домашних условиях из кокосового молока и закваски, которую можно приобрести в магазине или... Читать далее
