От добавленного сахара действительно лучше отказаться. Что касается фруктов и ягод, то в них содержится фруктоза, которая по сути является тем же сахаром, который наносит прямой удар по... Читать далее
Хлорелла стимулирует иммунитет и помогает бороться с некоторыми аутоимунными заболеваниями, например аллергией. Эта водоросль богата витаминами А, D, и в особенности витамином С. Помогает... Читать далее
Если говорить о кисломолочной продукции, то я рекомендую отдвать предпочтение "живому" йогурту, т.е. он не должен содержать консервантов, сахара и искуственных пищевых добавок, не... Читать далее
В первую очередь стоит вдать общий анализ с лейкоцитарной формулой и биохимию крови. По результатам этих анализов мы уже сможем предположить как наличие аллергических процессов ( повышены... Читать далее
Я бы порекомендовала прочитать эти две книги каждому, кто начинает свое путешествие в мир здорового питания и нутрициологии:
- Бас Каст: Компас питания. Важные выводы о питании... Читать далее
В молоке присутствует бычий гормон роста, но после прохождения ультрапастеризации это не оказывает влияния на организм человека. Во-первых, сам гормон роста коровы не обладает... Читать далее
Если вы здоровый человек, то это реальная и вполне достижимая задача.
Однако "правильное питание" также имеет свои нюансы, здесь стоит быть внимательным при выборе и времени приема... Читать далее
Чтобы замедлить старение нужно действовать системно. Помимо здорового рациона, не стоит забывать защищаться от солнечных лучей, иметь достаточную физическую нагрузку и не нарушать свои... Читать далее
1. Самое главное - не нужно пытаться похудеть в короткие сроки во что бы то ни стало. Кроме разочарования, нарушений в работе ЖКТ, срывов и как следствие возвращение лишних килограммов... Читать далее
Как заметили ранее коллеги, действительно, употребление фруктов с высоким гликемическим индексом во время диеты стоит избегать.
К ним относятся:
финики - 103 ед.
арбуз - 72 ед.
хурма -... Читать далее