Правда ли, что нужно есть в одно и тоже время каждый день?

Нет, не правда.

Есть необходимо тогда, когда вы испытываете чувство голода (не нужно путать с аппетитом). В этом случае вы сможете максимально удовлетворить потребности организма в питательных веществах (они будут лучше усваиваться) и избежать переедания.

Желательно! организм очень любит дисциплину и режим! если вы будете есть примерно в одно и то же время, у вас уже заблаговременно будет синтезироваться желудочный сок и пищеварительные ферменты, что позволит качественно усваиваться пище и будет шикарной профилактикой болезней ЖКТ.

Здравствуйте!

Приемы пищи примерно в одно и тоже время ежедневно на регулярной основе несут за собой дополнительные бонусы: например, помогают налаживать перистальтику кишечника и настраивать здоровое пищевое поведение. Однако, несправедливым будет отметить, что необходимо питаться в строго отведенное время - разница в 20-60 минут никакого вреда не принесет.