Первое - это исключить употребление молочных продуктов, вызывающих скопление слизи в организме, из-за чего тормозит защитная функция организма. А в остальном, соглашусь с предыдущим оратором)))
И? Что Вы чувствуете в момент ночных пробуждений? Опишите подробнее своё состояние. И как обстоят дела с засыпанием? Засыпаете без проблем? Что Вам снится? Помните ли Вы свои сны?