Доброе утро! В любом тренажерном зале полным-полно новичков, которые не отличаются красивым телосложением. Каждый из них в какой-то мере стесняется своего тела. Можно заниматься с... Читать далее
Доброе утро! Человеческие мышцы нуждаются в отдыхе, так как при серьезной нагрузке мышечная ткань получает множество микротравм и теряет запас гликогена – глюкозы, которая необходима для... Читать далее
Доброе утро! Упражнения системы стретчинг были разработаны в 50-х годах прошлого века в Швеции и предназначались для разминки спортсменов перед общими тренировками. Слово stretch с... Читать далее
Доброе утро! Частоту занятий спортом определяют цели. В большинстве случаев они формулируются как:
- похудение;
- укрепление мышц и выносливости;
- наращивание мускулатуры.
Кардиотрениров... Читать далее