Iron-Flesh.ru - Бодибилдинг и фитнес
Бодибилдинг и фитнес: правильные советы, рекомендации, эффективные тренировки
Iron-Flesh.ru - Бодибилдинг и фитнесБодибилдинг и фитнес: правильные советы, рекомендации, эффективные тренировки
ОтвечаетArtem IronFlesh
Он много выполнял базовых упражнений: приседал, подтягивался, отжимался. Росла общая мышечная масса тела и бицепс в том числе.
Iron-Flesh.ru - Бодибилдинг и фитнесБодибилдинг и фитнес: правильные советы, рекомендации, эффективные тренировки
ОтвечаетArtem IronFlesh
Добрый день. А как у вас дела обстоят с питанием? Какой калораж суточный? Сколько приемов пищи?
Iron-Flesh.ru - Бодибилдинг и фитнесБодибилдинг и фитнес: правильные советы, рекомендации, эффективные тренировки
ОтвечаетArtem IronFlesh
Приветствую. Базовые, многосуставные упражнения, в которых задействовано несколько больших мышечных групп. Например:
1) Приседания со штангой;
2) Становая тяга;
3) Все виды жимов;
4)... Читать далееIron-Flesh.ru - Бодибилдинг и фитнесБодибилдинг и фитнес: правильные советы, рекомендации, эффективные тренировки
ОтвечаетArtem IronFlesh
Из-за профицита калорий. Потребляете калорий больше, чем их тратите. Все зависит от питания.
Iron-Flesh.ru - Бодибилдинг и фитнесБодибилдинг и фитнес: правильные советы, рекомендации, эффективные тренировки
ОтвечаетArtem IronFlesh
Длительная ходьба темпом чуть выше среднего на протяжении 40-60 минут очень полезна. Укрепляется сердечно-сосудистая система, ускоряется обмен веществ. Также катание на велосипеде и... Читать далееIron-Flesh.ru - Бодибилдинг и фитнесБодибилдинг и фитнес: правильные советы, рекомендации, эффективные тренировки
ОтвечаетArtem IronFlesh
у нас так 80% населения живет годами, к сожалению... Потеря мышечной массы, выносливости, силовых показателей. Набор лишнего веса, потеря тонуса мышц, замедление обмена веществ, ухудшение... Читать далее1 эксперт согласен
Iron-Flesh.ru - Бодибилдинг и фитнесБодибилдинг и фитнес: правильные советы, рекомендации, эффективные тренировки
ОтвечаетArtem IronFlesh
Добрый день. Причина боли после физических нагрузок – микротравмы мышц. Чаще они возникают у людей, занимающихся спортом нерегулярно. Минимальное время после тренировки 48 часов. Если... Читать далееIron-Flesh.ru - Бодибилдинг и фитнесБодибилдинг и фитнес: правильные советы, рекомендации, эффективные тренировки
ОтвечаетArtem IronFlesh
Все зависит от спортивного арсенала, который есть у вас дома. Если есть гантели, штанга, турник, то это уже хорошо и с этим можно работать. Тренажерный зал все равно сложно заменить в... Читать далее1 эксперт согласен
Artem IronFleshIron-Flesh.ru информационный спортивный сайт, созданный для предоставления бесплатной информации и консультации в области силового спорта
Привет. Мнение нейтральное, лично не пробовал. Мышцы наращиваются благодаря упорным тренировкам, правильному питанию и качественному восстановлению. Не стоит искать "волшебную" пилюлю... Читать далее
Artem IronFleshIron-Flesh.ru информационный спортивный сайт, созданный для предоставления бесплатной информации и консультации в области силового спорта
Привет, конечно можно. Вот, если ты добавишь к подтягиваниям еще 3-4 упражнения, то уже лучше разделять тренировки. От себя добавлю, что одних подтягиваний будет мало. Добавь к... Читать далее