Считать калории - это уже элемент осознанности. Не совсем корректно звучит вопрос
Можно ли не считать калории - да, можно. Однако базовые навыки понимания питания нужны. Осознанность... Читать далее
Главное - прогрессия нагрузки. Постепенно увеличение нагрузки от тренировки к тренировке. А также работа в упражнении до утомления мышц.
Не существуют лучших или не лучших упражнений... Читать далее
всем добавки Омега 3-6-9 одинаковые
Производители, так называемые, ничего не изобретают
Омега - природное вещество
Получено из природных жиров
Берите любой доступный вам по цене продукт... Читать далее
Не существует однозначно вредных и однозначно полезных продуктов
Важно помнить главное - умеренность, разнообразие
Готовые завтраки вполне себе могут быть в меню ребенка. И взрослого... Читать далее
Не существует однозначно вредных и однозначно полезных продуктов
Важно помнить главное - умеренность, разнообразие
Готовые завтраки вполне себе могут быть в меню ребенка. И взрослого... Читать далее
Протеиновые батончик не какой-то особый продукт. Это просто белок - чаще всего молочный (сывороточный) , иногда с добавлением соевого. Если вегетарианский - то чисто растительный... Читать далее
Набор упражнений и деление групп не имеют особо большого значения
Выберите то, что вам комфортно
Можно классику на 3 дня
Грудные + трицепс
Спина + бицепс
Ноги + плечи
Число повторов... Читать далее
Для набора мышечной массы важно соблюдать три условия
1. Силовой тренинг с прогрессией нагрузки. Нагрузку на мышцы нужно постоянно и постепенно увеличивать. Если делать одну и ту же... Читать далее