Как перестать лениться и откладывать тренировки, отмазываясь незначительным занятием?
ПсихологияСпортЛень
Оливер ТрофимовТренируем дома - польза спорта
· 1,6 K
Сертифицированный мастер тренер
Основные направления: сжигание жира и коррекция фигуры... · 1 апр 2022
Для начала нужно начать. Вот тупо просто начать!
Пригласи кого нибудь себе в напарники на тренировки , чтоб была компания. Если нет таких вариантов , обратись к тренеру он даст тебе контроль и дисциплину.
тут все просто- это надо в первую очередь тебе. Если тебя все и так устраивает то не ходи в зал. Но я думаю что если у тебя есть желание , но тебе лень нужно просто себя заставить , иначе ничего не поменяется.
добавь к тренировкам удовольствие - музыка которую ты слушаешь только на тренировке, смени спортивную форму в которой захочется ходить (только на тренировки) , аудиокниги также помогут, включаешь их только на тренировке. И таким путём выработаешь себе привычку и ленится будешь меньше)
Следуйте технике маленьких шагов.
Допустим, вы хотите выйти на пробежку. Договоритесь с собой, что только выйдите на улицу и обойдете вокруг дома. После этого, можете со спокойной душой возвращаться и заниматься другими делами.
В 90% случаев как только вы окажетесь на улице, то начать бежать будет легко.
Сложно только преодолеть первое сопротивление как ракете сложно... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Психолог, закончила Университет Практической психологии Н. И. Козлова.
https://vk.com/s... · 31 мар 2022
Заняться мотивацией-морковка спереди:сходил на тренировку съел вкусненькое, сходил в кино, посидел с друзьями в кафе.
Морковка сзади:штрафы денежные, упражнения-отжимания, приседания.Деньги можете перечислять в фонд помощи или отдавать за невыполнение напарнику.
Удачи!
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Ответ лежит на поверхности и в первопричине.
ВОТ ОНА: Зачем вы тренируетесь?
Если у вас есть цель, то в последующем появляется план по ее достижению. Следуем плану - цель выполнена. Если мы на пути к своей цели "отмазываемся" рассматриваем цель на предмет ваших жизненных ценностей. Может вам совсем не нужен здоровое тело и это обалденное состояние выполненного шага.
У... Читать далее
1. Если не нравится вид спорта, найти другой. Упражнения должны приносить приятные ощущения.
- Заниматься дома. Это легче — нужно меньше времени.
- Не выматывать себя, а делать сначала понемногу. Если нет сил на физические упражнения, попробовать растяжку (шпагат, рывки руками и ногами, махи, йога).