Что будет, если не заниматься спортом 6 месяцев?
СпортЗож
Катя КравцоваТренируем дома - польза спорта
· 4,0 K
Бодибилдинг и фитнес: правильные советы, рекомендации, эффективные тренировки · 24 окт 2021 · iron-flesh.ru
ОтвечаетArtem IronFlesh
у нас так 80% населения живет годами, к сожалению... Потеря мышечной массы, выносливости, силовых показателей. Набор лишнего веса, потеря тонуса мышц, замедление обмена веществ, ухудшение выработки гормонов и многое другое. В идеале перерыв должен быть раз в пол года не более чем на 10-12 дней. За это время центральная нервная система и мышцы восстанавливаются.
1 эксперт согласен
Виталий
26 октября 2021подтверждает
Верно!
Iron-Flesh.ru информационный спортивный сайт, созданный для предоставления бесплатной... · 8 февр 2022 · iron-flesh.ru
Приветствую!
Процесс потери достижений происходит за несколько месяцев:
1-2 месяца = ПОТЕРЯ 10-30% ДОСТИЖЕНИЙ.
Через 2 месяца потери замедляются. Дальше всё происходит дольше. На протяжении 1 года атлет теряет 50-70% ДОСТИЖЕНИЙ. Затем потери, как правило, тормозятся.
К «ПОЛНОМУ НУЛЮ» КУЛЬТУРИСТ НЕ ВЕРНЁТСЯ НИКОГДА!!!
К примеру, если вы могли до тренировок приседать 50... Читать далее
В зависимости от того какие мышечные волокна более развиты.
У марафонца показатели и мускулатура восстановятся за... Читать дальше
Добрый день, добавлю к предыдущим ответам еще один момент - из своего опыта.
Будет довольно сложно опять начать заниматься (если, конечно, не возникнет внешний стимул, например, "похудеть", "закачать спину", "вернуть подвижность (определенным) суставам").
Когда человек постоянно занимается, у него возникает привычка, комфорт от занятий и дискомфорт от их отсутствия... Читать далее
1 эксперт согласен
Виталий
18 октября 2021подтверждает
Верно. Могу добавить, что если человек занимался спортом и потом 6 месяцев этого не было, у большенства людей... Читать дальше
Лучший
Здравствуйте.
Я, как Мастер спорта отдавший дзюдо 43 года своей жизни, вижу откат своих показателях уже через 7-10 дней вынужденного простоя. Я даже если еду в отпуск, всегда обязательно ищу тренажёрный зал и маршрут для того, чтобы бегать кроссы. Если у меня происходит откат уже через 7-10 дней, то представьте, что будет со мной если я не буду заниматься спортом полгода... Читать далее
Меня зовут Федя и я люблю собирать разные головоломки и подробно могу объяснить схему... · 1 окт 2021
Вы будете терять силу, выносливость. Мышцы ослабнут. Ваше настроение скорее всего будет плохим, если вы до этого занимались, так как организму будет не хватать тренировки.
Давно доказано, что физическая нагрузка влияет на продуктивность и эмоциональное состояние. Мышцы тоже, либо... Читать дальше
Как всегда, все индивидуально. Если результаты в зале были хорошо закреплены, если на затянувшемся отдыхе "не ходить в отрыв" и минуют стрессы, заболевания и тд, практически ничего не будет. Естественно произойдет небольшой откат данных, но его вполне возможно будет вернуть.
Другое дело, что таких идеальных условий практически не бывает на практике и по факту через... Читать далее
Добрый день, Катя. Всё просто. Вы будете терять силу, выносливость. Мышцы ослабнут. Ваше настроение скорее всего будет плохим, если вы до этого занимались, так как организму будет не хватать тренировки. Спасибо нашему телу за то, что есть мышечная память 🎗 и можно вернуть прежнюю форму. Не бросайте спорт. А если хотите оставить его, то делайте это постепенно!