Как тренировать широчайшую мышцу спины в домашних условиях?

Стяга банки с макаронами с верхней полки))).

Резистенс бэнд и турник в дверной проем.

Надо сперва научиться у грамотного преподавателя отжиматься с широкой спиной, затем стоять в планках с этой же "широкой спиной" и без избыточного лордоза в пояснице, затем научиться делать перекаты с руки на руку с широким хватом. Тут много нюансов, поэтому только на живых занятиях учитесь, затем уже закрепляете дома.

Я бы попробовал различные тяги к поясу/животу/груди стоя в наклоне у стены (можно в нее упереться головой. В качестве снаряда подойдут хотя бы бутылки с водой.