С детства слабые запястья обеих рук. Даже сложно отжиматься, как можно укрепить запястья рук?
МедицинаСпорт+2
Kraken BlogsТренируем дома - польза спорта
· 4,9 K
Делайте упражнения с эспандерами. У них нет высокой вероятности травмировать суставы и при этом они дают достаточную нагрузку дял их укрепления.
Методист адаптивной физической культуры.
Помогу вырваться из цепких лап остеохондроза... · 11 янв 2022
Запястья нужно укреплять, однако если сложно отжиматься, пробуйте отжиматься в более щадящих условиях для запястья, например отжимания с колен. (Вообще правильно это упражнение называется сгибание-разгибание рук в упоре лежа). Но имейте ввиду цель - потом. через некоторое время перейти к отжиманию с прямыми ногами.
Такие упражнения тоже укрепляют запястья.
В целом... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор... · 8 янв 2022 · levgon.ru
Начинать лучше с виса на перекладине. Полиатлеты подтягиваются на турнике 4 минуты.
Так же хорошо укрепляет кисть рывок гири. 5 минут на одну руку - хороший результат.
Когда мне больно,я давлю ещё сильнее чтобы предыдущая боль не чувствовалась.
Да,конечно все сейчас нежные,но результата без боли не бывает.
Раньше мне было больно отжиматься на кулаках.Что я сделал?сдался и подумал что это не моё?не,начал бить голыми кулаками стены,и отжиматься на кулаках с опорой на высокий обьект(это когда ноги на стене и на руки ещё большее давление)... Читать далее