Для школьного уровня.
Не знаю, это невероятно больно. Мне кажется, это как если вколоть себе адреналина и дубасить кувалдой по тазовым костям в течение 6ти и более часов.
Подписаться на женские (вы же женщина?) группы в соцсетях, многие из них мотивируют. Побольше читать о достижениях великих представителей вашего пола.