Упражнения для прокачки попы без спортзала

Анонимный вопрос · 1 ответ

если качать ягодицы то, мышцы ног тоже будут хорошо прокачиваться. -ягодичный мостик что на одной ноге -15 раз на 1ногу -зашагивание на плотформу - 20 раз на ногу -выпады с поворотом тела... Читать далее

ДАША КОНСТАНТИНОВА5 лет23,1 K

Какие упражнения делать, чтобы убрать живот?

Анонимный вопрос · 7 ответов

Скалолаз Ножницы Велосипед( скручивания) Подъем ног к рукам Подъем ног и туловища Боковой Подъем ног к рукам Пресс верхний Каждое упражнение по 1 минуте, потом время прибавить Читать далее

Первый

ДАША КОНСТАНТИНОВА5 лет661

Можно ли накачать ягодицы в домашних условиях?

Анонимный вопрос · 1 ответ

Да, можно , но если качать ягодицы то, мышцы ног тоже будут хорошо прокачиваться. -ягодичный мостик что на одной ноге -15 раз на 1ногу -зашагивание на плотформу - 20 раз на ногу -выпады с... Читать далее