Какие упражнения делать, чтобы убрать живот?
МедицинаЗож+2
Анонимный вопрос
· 37,2 K
Скалолаз
Ножницы
Велосипед( скручивания)
Подъем ног к рукам
Подъем ног и туловища
Боковой Подъем ног к рукам
Пресс верхний
Каждое упражнение по 1 минуте, потом время прибавить
за сколько дней худеешь на 20 кг
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 11 апр 2022 · svejo.ru
Попробуйте вакуум живота.
Вакуум живота — статическое, или изометрическое, упражнение, которое активирует поперечные мышцы пресса, массирует внутренние органы и помогает снизить нагрузку на позвоночник.
Вакуум живота — одно из простых упражнений, которое помогает укреплять поперечную мышцу, до которой обычными скручиваниями не добраться.
В брюшном прессе есть три слоя... Читать далее
ОтвечаетЕлена Мельникова
Живот убирается прежде всего не упражнениями, а изменениями в питании. Похудеть исключительно в талии невозможно — жировая прослойка уходит равномерно со всего тела. Чтобы начать сбрасывать вес, надо создать дефицит калорий — сжигать больше, чем употребляете.
Уберите из рациона: жареное, мучное, фастфуд, майонез, соки и сладкую газировку, ненатуральные сладости... Читать далееЧто такое круговые тренеровки?
ОтвечаетВладислав Грати
Главное пресс не качайте классическими упражнениями, только добавите несколько сантиметров мышечной массы под жировой прослойкой. Чтоб уменьшить свой живот в объеме, можно:
- Делать упражнение вакуум. Оно приводит в тонус широкие мышцы пресса, которые формируют "корсет" из мышц и удерживают внутренние органы, не давая им вываливаться.
- Работать над осанкой. Попробуйте... Читать далееИ вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
Все верно.
Инструктор по йоге, занимаюсь с 2005 года. Направления: хатха-йога, йогатерапия. Провожу... · 23 июл 2019
Самым лучшим упражнением Будет Уддияна бандха из йоги. Она делается утром натощак и помогает не только подтянуть мышцы живота, но и активизировать обмен веществ в теле. Сжигает жир на животе, тонизирует все внутренние органы, возвращает их в пракильное положение и убирает застойные явления во внутренних органах.
Вот в этом видео есть 3 самых эффективных упражнения для... Читать далее