Это подтверждает Райан Херринга, доцент кафедры детской и юношеской психологии. "Когда человек практикует медитативное сосредоточение, у него восстанавливаются нервные связи, ослабленные... Читать далее
Медитация осознанности, основанная на том, что все внимание мы направляем на себя, на свои чувства, помогает справляться с эмоциями, гибко реагировать на других людей ,оценивать варианты... Читать далее
Исследования показывают, что описание своих мыслей способствует улучшению эмоционального состояния , для некоторых это как сбросить часть груза со своих плеч.