К плюсам молочных продуктов без добавок и наполнителей можно отнести низкую калорийность высокую степень усвоения, содержание белка, пользу для микрофлоры, низкий гликемический индекс.
Сл... Читать далее
Режим сна напрямую влияет на похудение. Если человек спит недостаточно либо его сон некачественный (часто просыпается ночью, после сна усталый, вялый) это повышает содержание гормона... Читать далее
Перестать себя невротизировать.
Анализируйте почему произошел срыв. Из-за ограничений? Перестаньте ограничивать, ищите замены.
Из-за ограничений всегда(!) будет включаться компенсаторика:... Читать далее
Все зависит от исходной точки.
Если вес большой, аппетит такой же, человек привык переедать, ест большими порциями, не чувствует насыщения...
то ему будет сложно сразу перейти на... Читать далее
Владислав, день добрый.
Чтобы понять к какому врачу идти, следует разобраться в причинах. Почему именно не можете отказаться от сладкого?
Если причина связана с компенсаторикой (плохо... Читать далее
Не волнуйтесь, у вас нет никакой болезни. Судя по вопросу, настолько заняты какими-то другими делами, что еда по какой то причине для вас не является первостепенной задачей.
Чувство... Читать далее
Помимо эффекта "плато" о котором, упомянули мои коллеги, стоит помнить о психологическом напряжении: чем сильнее хотите сдвинуть вес, циклитесь на этом, тем становится сложнее.
Физиологи... Читать далее
Как правило перед КД организм набирает воду и наблюдается прибавка в весе. После КД - вода уходит и можно порадоваться отвесу. Но на самом деле в долгосроке КД никоим образом не влияют на... Читать далее
Кирилл, здравствуйте. При чувстве хронической усталости важно нормально высыпаться. Тогда уровень кортизола - гормона стресса нормализуется.
Из еды, напитков - рекомендации стандартные:... Читать далее
Ира, здравствуйте. Попробуйте обхватить левое запястье указательным и большим пальцем правой руки. Как бы возьмете его в колечко.
Если полностью не удалось обхватить у вас гиперстеническое... Читать далее