Правда ли, что перед марафоном нужно есть много углеводов?

Анонимный вопрос · 4 ответа

Правда, это делается для накопления гликогена. Обычно на крупных забегов для этого накануне проводят так называемую "паста-пати", где всех угощают (бывает даже бесплатно, зависит от... Читать далее

Сергей Печенов3г

Как организовать отправку push-уведомлений?

У нас есть игра и нужно периодически отправлять пользователю персональные пуши. Например... Развернуть

Нет ответов

Сергей Печенов3г18

Марафонец, триатлет, иногда маркетолог 😉

Сколько нужно минимально времени, чтобы подготовиться к соревнованиям по триатлону?

спрашиваетСтанислав Яшик · 1 ответ

Смотря на какую дистанцию. Если спринт или супер-спринт, и Вы уже умеете хоть как-то держаться на воде (даже по-собачьи), то в принципе, подготовиться можно за месяц легко. Пару... Читать далее

Лучший

Сергей Печенов3г122

Марафонец, триатлет, иногда маркетолог 😉

Можно ли подготовиться к марафону за месяц?

Бегаю по вечерам почти каждый день 6-7 км. Могу больше.

спрашиваетБорис Галичев · 5 ответов

Если Вы бегаете 6-7 км каждый день, значит в неделю у вас выходит 40-50 км. Если с такими объемами Вы бегаете больше 3х месяцев, в идеале полгода. То за месяц вполне реально подготовиться... Читать далее

Первый

Сергей Печенов4г6,0 K

Марафонец, триатлет, иногда маркетолог 😉

Нужно ли надевать плавки или трусы под тайтсы?

Не совсем понимаю, беговые шорты делают со специальной вставкой, которая заменяет трусы... Развернуть

спрашиваетАнри Шо · 3 ответа

Зависит от тайтсов. У меня плотные и не просвечивают, я не надеваю.
Но есть одни у которых шов плохой и натирает, под них надеваю.
Ещё как вариант от просвечивания, знакомый поверх надевает шорты.