Алексей
Фитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию
Москва
Тренер, спортсмен, фотограф, путешественник, журналист
Достижения
ВсеОпыт работы
Центр Физической Подготовки2012 — Н.в.
Мастер тренер, Инструктор по функциональной подготовке
Образование
USA NESTA2019
Personal Training for MMA, Специалист
FPA Ассоциация профессионалов Фитнеса2019
Функциональный тренинг, Специалист
Колледж Бодибилдинга и Фитнеса им Б. Вейдера2018
Кинезиотейпирование, Специалист
Активность на Кью
Все сообществаЗдравствуйте! Существует ряд научных исследований, которые показывают, что нет существенных отличий между тренировками продолжительностью 1-2 часа и короткими интервальными тренировками с... Читать далее
Это объясняется биомеханикой движения и включением в работу разных мышечных групп с разной долей усилий.
Подъем большего веса при жиме на скамье с отрицательным наклоном обусловлен... Читать далее
1 эксперт согласен
АлексейФитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию
Существует ли разница между тренировками мужчин и женщин?
Существует ли разница между тренировками мужчин и женщин?
———————————
Когда я только начинал работать фитнес тренером, нас учили, что тренировать женщин надо определенным образом... Читать далее
АлексейФитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию
Снижение веса на 20 кг - это достаточно сложная задача, требующая комплексного подхода, который включает в себя физическую активность и правильное питание. Ниже представлена общая... Читать далее
Хороший вопрос! В моей практике, максимальное уменьшение размера в талии за 2 недели было 6 см. Это экстремальный метод и возможем только подготовленным спортсменам.
Было это, в период... Читать далее
АлексейФитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию
Беговую дорожку за борт!
Ученые исследовали воздействие тренировок по тхэквондо на группу нетренированных мужчин и женщин. Предметом изучения были энергетические затраты тренирующихся и работа сердечно-сосудистой... Читать далее
Бег будет полезен для общего тонуса организма, а чтобы говорить долго и без одышки нужны по большей части дыхательные практики и методы постановки голоса и тренировки речевого аппарата.