Физкультура лечит, Спорт колечит. Бегом надо заниматся в меру,чтоб ненасти себе травм,травмы очень долго восстанавливать так что бегать можно даже нужно но только в меру пить воду и крепко спать.
Здравствуй,зимой можно кататся на лыжах,походить в басейн,можно бегать даже зимой если наулице -15 и менше , атакже можно бегать поместницам с первого этажа на пример на 15 это очень хорошее кардио.