Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Алёна Ардашникова

Онлайн/офлайн фитнесс тренер instagram:@alena_ardashnikova
Минск
Опыт работы
Адреналин, ул. А. Куприевича 2021 — Н.в.
Персональный тренер
Активность на Кью
Все сообщества
Спроси психолога
Участник
Гастроэнтерология
Участник
Алёна Ардашникова
Онлайн/офлайн фитнесс тренер instagram:@alena_ardashnikova

Как начать заниматься спортом и подготовиться психологически, чтобы не бросить потом?

Я довольно хорошо и давно понимал, что мне надо начать заниматься спортом, я осознавал... Развернуть
спрашиваетoKey .  · 10 ответов
Так ли Вам это нужно?) Человек, который действительно чего-то хочет, действительно решил что-то изменить не нуждается в уговорах и дополнительной стимуляции. Он просто идёт и делает до результата.
Онлайн/офлайн фитнесс тренер instagram:@alena_ardashnikova

Почему при приседаниях и других упражнениях на ноги после тренировки одна ягодица болит сильнее другой? Техника упражнений правильная.

Анонимный вопрос  · 1 ответ
Чтобы достоверно ответить необходимо посмотреть на Вас целиком: от стоп до макушки, как расположено тело в пространстве. Все влияет на все, любой не большой перекос, например одно плечо... Читать далее
Алёна Ардашникова
Онлайн/офлайн фитнесс тренер instagram:@alena_ardashnikova

Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы похудеть?

Можно вобще не тренироваться. Процесс похудения основан на дефиците калорий: тратите больше, чем потребляете. Создайте дефицит в питании, и худейте без тренировок. Другой вопрос, если... Читать далее
1 эксперт согласен
Онлайн/офлайн фитнесс тренер instagram:@alena_ardashnikova

Как убрать живот, если при похудении он все равно не уходит?

Анонимный вопрос  · 36 ответов
Стоит обратить внимание на осанку. Если у вас гиперлордоз (чрезмерный изгиб поясничного отдела позвоночника) живот вываливается автоматически. Низкая жировая прослойка не гарантия... Читать далее