Какое количество калорий требуется для поддержания массы тела, во время подготовки к соревнованиям?

спрашиваетМихаил Зимин · 3 ответа

Все очень индивидуально. но приход энергии должен быть равен расходу для поддержания массы тела зависит от того, какая у вас активность но в любом случае нужно повышать углеводы... Читать далее

Первый

Тренируем дома - польза спорта

2г579

Мария ЗахароваФитнес, питание, нутрициология

Нужны ли кардиотренировки при наборе мышечной массы?

спрашиваетАлексей Прошкин · 8 ответов

Нужны, кардио тренировками вы повышаете общую выносливость, следовательно и силовые показатели будут расти, что как раз необходимо для роста мышц