рисуйте! в интернете много техник!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
это обширная тема, думаю, что там много проработать надо. это можно сделать на консультации, но многое зависит от вас, насколько вы и ваши психика, сознание, и тд. готовы к переменам!