Специалист в электромонтажных работах, системах видеонаблюдения и охранно-пожарных как на бытовых объектах, так и на объектах энергетики.

Что эффективнее для похудения: бег или ходьба?

Анонимный вопрос · 66 ответов

Если вес более 90 кг, если давно не занимались спортом и не укреплены связки, то только ходьба. Разновидности: быстрая ходьба, ходьба по лестнице, приставными шагами, широкими шагами, с... Читать далее

Дмитрий Андреев6 лет685

Специалист в электромонтажных работах, системах видеонаблюдения и охранно-пожарных как на бытовых объектах, так и на объектах энергетики.

Какие хорошие упражнения на плечи бывают?

Анонимный вопрос · 33 ответа

Разведение гантелей в стороны строит больше рельеф, жим штанги - массу, а хождение на руках укрепляет плечи. Техника во всех упражнениях должна быть безупречной, плечи часто страдают от... Читать далее

Дмитрий Андреев6 лет49

Специалист в электромонтажных работах, системах видеонаблюдения и охранно-пожарных как на бытовых объектах, так и на объектах энергетики.

Какие занятия или упражнения позволяют задействовать все группы мышц?

Анонимный вопрос · 6 ответов

Если стоит цель поддержание всех мышц в тонусе, то берпи для домашних тренировок- самое лучшее.

Дмитрий Андреев6 лет742

Специалист в электромонтажных работах, системах видеонаблюдения и охранно-пожарных как на бытовых объектах, так и на объектах энергетики.

Хендай hd 78 когда глушишь двигатель почему двигатель не глохнет и горит панель?

спрашиваетАлекс Коноплин · 1 ответ

Турботаймер дает медленно остыть турбине для повышения её ресурса. На турбированых автомобилях без турботаймера нужно было не забыть две минуты после окончания поездки ждать охлажения... Читать далее

Дмитрий Андреев6 лет

Крест осириса что дает?

Кулон, талисман для ношения на шее.

1 ответ

Дмитрий Андреев6 лет10,1 K

Специалист в электромонтажных работах, системах видеонаблюдения и охранно-пожарных как на бытовых объектах, так и на объектах энергетики.

Сколько нужно отдыхать после тренировки?

Анонимный вопрос · 13 ответов

Есть калькуляторы индивидуального расчета тренировок/отдыха. Там учитывается возраст, пол, образ жизни (сидячая работа или вагоны разгружаете) и много еще факторов.

Дмитрий Андреев6 лет4,5 K

Специалист в электромонтажных работах, системах видеонаблюдения и охранно-пожарных как на бытовых объектах, так и на объектах энергетики.

Что эффективнее для похудения: бег или ходьба?

Анонимный вопрос · 66 ответов

Ходьба безопаснее для коленных и голеностопнвх суставов. Если ваш вес явно выше нормы, то по началу только ходьба, плавание, велотренажер и обязательно правильно питаться, а не голодать... Читать далее

Первый

Дмитрий Андреев6 лет15

Специалист в электромонтажных работах, системах видеонаблюдения и охранно-пожарных как на бытовых объектах, так и на объектах энергетики.