Подготовка к марафону — это сложный и длительный процесс (если речь идет именно о дистанции 42.2 км).
До марафона нужно подготовиться к полумарафону (21.1 км), т.к. в процессе... Читать далее
Спринтер — это бегун на короткие дистанции (если речь идет о беге), либо занимающийся другим циклическим видом спорта на корткие дистанции.
В беге короткими дистанциями считаются... Читать далее
Пульс напрямую зависит от уровня вашей тренированности и готовности сердца справляться с нагрузками.
Способов несколько:
1. Продолжать тренироваться — с каждой тренировкой ваш общий... Читать далее
DNS — Do Not Start — спортсмен не вышел на старт (или вышел на старт, но не стартовал, т.е. не пересек стартовую линию)
DNF — Do Not Finish — спортсмен стартовал, но не финишировал, т.е... Читать далее
Добрый день.
Как понять "подходит"?
Существуют тренировки как в аэробном, так и в анаэробном режиме.
Тренировка перестает быть аэробной и превращается в анаэробную, когда частота... Читать далее
Добрый день.
Средней дистанцией называются дистанции от 600 м до 3000 м:
- 600 м
- 800 м (Олимпийская)
- 1000 м
- 1500 м (Олимпийская)
- 1 миля
- 2000 м
- 3000 м
- 3000 м с... Читать далее
Добрый день.
Конечно же гораздо предпочтительнее бегать на улице.
Основные минусы дорожки:
- Душно. Какой бы зал или помещение ни был — бег в помещении всегда сопряжен с духотой и... Читать далее
Добрый день.
Самая распространенная и банальная причина — вы просто не были готовы к подобной нагрузке. Например, пробуете бежать слишком быстро. Или слишком долго. Или слишком быстро и... Читать далее
Бег по лестнице — это своеобразная силовая работа для ног бегуна.
Это упражнение нередко включают в тренировочные программы бегунов (и бегунов-любителей), чтобы тренировать в первую... Читать далее