Советы для тех, кто только начинает свой фитнес путь и хочет пройти его до конца:
Путь длиною в жизнь.
Вы загорелись мечтой о красивом и здоровом теле, начинаете резко тренироваться... Читать далее
Растяжка любит РЕГУЛЯРНОСТЬ
Если речь идёт о полноценной тренировке, то оптимально тянуться 3 раза в неделю
⏱45-55 минут
Можешь тянуться каждый день, используя растяжку как мини-зарядку
⏱... Читать далее