Привет, Илья 🙌🏻.
Нужно начать с малого.
Это следующее:
✔️ отжимания
✔️ пресс
✔️ приседания
Из еды: выбрось чипсы и газировку. Ешь больше гречки, овсянки, мяса и овощей. Заливай их... Читать далее
Есть пару нюансов. Жду для обсуждения в свой тг канал Тренер| Методист.
Быстроту вовсе все игнорируют, перескакивая на скоростно-силовые способности.
А зря.
Тоже в тг-канале.
А ещё по... Читать далее
Подразумеваю, что имеете ввиду общую выносливость.
Тогда:
▪️ лёгкая атлетика средняя и дальняя дистанции
▪️ лыжные гонки
▪️биатлон
▪️ конькобежный спорт кроме спринтов
▪️ плавание... Читать далее
Сникерс = кроссовки.
Сникерс - общепризнанный термин.
Кроссовки - отечественный.
Сникерхэд - человек, который любит носить кроссовки, изучать культуру мира сникерс, продавать эту обувь и... Читать далее