Нет. Никак не связанные вещи ни между собой, ни с продлением жизни, ни со здоровой жизнью. Вы же не дрожжи, верно? (исследование проводилось в пробирке на клетках дрожжах)
Здорово видеть результаты, прогресс, проводить ретроспективный анализ и понимать динамику своих усилий.
С другой стороны, многие виды спорта приносят психологическую удовлетворенность... Читать далее
100%. Если вес не снижается, а мои расчеты верны (предположим, что в моих расчетах нет критических неточностей), то в таком случае следует собирать дневникитконтроля питания, фотоотчёты и... Читать далее
Один из важных инструментов нутрициолога - эффект "Ока Саурона". Зная, что за вами и вашим питанием следят из вне, вы стараетесь соблюдать рекомендации, соответствуя ожиданиям наблюдателя... Читать далее
С моей точки зрения, основная польза салатной зелени - предоставление клетчатки (пребиотика) микрофлоре (пробиотика) вашего кишечника.
Именно она (микрофлора) невероятно сильно влияет на... Читать далее
Авторы разнообразных горе-методик по похудению пытаются паразитировать на одной из слабостей Homo - желании получить всё, получить сразу, получить без трудозатрат и ни от кого за это не... Читать далее
Тот, который не будет выходить за рамки вашей калорийности.
В идеале ещё и укладывать весь дневной рацион, включая перекусы в рамки общепринятого соотношения белков, жиров и углеводов:... Читать далее
Я бы порекомендовал взять по несколько занятий в самых разнообразных видах спорта. Определить, какие из них вам нравятся, какие заинтересовали, какие комыортны. И постепенно увеличивать... Читать далее
В своей практике какие-то гарантии клиентам могу обещать исключительно при условии 100% соблюдения всех моих требований.
Если сказал, что надо в 6 утра считать облака (просто взятый из... Читать далее
Основы спортивной нутрициологии. (Выпускалась по задумке авторами как введение в понятия нутрициологии и объяснения базисов)
Спортивная нутрициология. (Продвинутый вариант, подразумевающий... Читать далее