Принято работать в 8-12 повторениях. Если же немного углобиться, то продолжительность подхода важна. Для ББ - оптимально 20-30 секунд. Т.о. вы будете находиться в креатин-фосфокиназном... Читать далее
Здесь нет взаимосвязи, перед тренировкой не пейте и будьте счастливы. Безусловно, если вы измените пищевое поведение, то прогресс будет лучше. Если оно, конечно, вам надо.
Все ачивки
Через года
Вы с нами уже четыре года!
Постоянный гость
Пятый день подряд на Кью! Вы нам тоже нравитесь.
Душа компании
За активную позицию в сообществе.
Время Кью
Вы провели на Кью один час.
Дневной Дозор
Чаще всего вас можно заметить на Кью утром.
Ставлю лайк!
Вы поставили 25 лайков.
Первые шаги
Добро пожаловать на Кью!
Найдётся всё!
За 25 ответов, написанных на Кью.
Не сегодня!
У вас скопились несколько черновиков.
Лидер клуба
За создание сообщества на Кью.
Кьюментатор
Вы написали 10 комментариев.
Сотни глаз
Ваши ответы и посты набрали 10 000 просмотров.
Кажется, вы эксперт!
Вы очень похожи на эксперта, чего же вы ждете? Подавайте заявку!
А вы классный!
Вам поставили 25 лайков. Продолжайте в том же духе!