Сейчас много литературы по этой теме. Посмотрите рекомендации йогов по правильному питанию, много советов можно найти у Малахова. Мне же культуру правильного питания прививала моя бабушка... Читать далее
Советы похудения
1) Никогда не пейте жидкости во время еды и сразу после приема пищи. Ни печенья, ни пряников, ни пирожного с кофе или чаем. Желудок не умеет отделять жидкое от твердого... Читать далее