Всё зависит от ваших целей и какую нагрузку вы даёте, какой у вас уровень стресса.
Сами занятия являются стрессом для организма, важна также и интенсивность при занятиях спортом.
Можно... Читать далее
Считаем калории.
Если вес не уменьшается, то значит необходимо пересмотреть питание, а именно рассчитать сколько вам необходимо калорий при вашем росте, весе, образе жизни, поле.
И... Читать далее