Сам каркас у домов из дерева. И от этого каркаса многое зависит. Шабашники строят дома тяп-ляп и потом в домах ветер гуляет. Каркасные дома определенно можно покупать только у фирм. Видел... Читать далее
На ютубе есть очень много роликов по разминкам и тренировкам. Только надо тренироваться аккуратно. В спорте главное не переусердствовать! у пола вейда можно посмотреть упражнения как вариант