Почему бодибилдеры и фитнес-девушки едят зефир перед выходом на сцену?

спрашиваетНаталинка Василенко · 2 ответа

Это так называемая "углеводная загрузка" для увеличения объемов мышц. Но не все так делают! Смысл такой. Опустошаются запасы энергии в мышцах за несколько дней до соревнований (за счет... Читать далее

Владимир Радецкий4г67

Персональный тренер, нутрициолог. 16 лет в фитнесе.

Как перестать зацикливаться на небольших прибавках к весу и своих ляжках? Промежуток между ними — как что-то необходимое для счастья.

Анонимный вопрос · 1 ответ

Как тренер, я бы посоветовал сбросить лишнее и порадовать себя красивой фигурой. Как думаете, если вы заметно подтянитесь внешне, будете ли вы зацикливаться на недостатках фигуры или... Читать далее

Владимир Радецкий4г1,3 K

Персональный тренер, нутрициолог. 16 лет в фитнесе.

Нужно ли в фитнес-клубе пользоваться услугами персонального тренера?

Или это пустая трата денег?

спрашиваетИгорь Черемихин · 18 ответов

Грамотный тренер покажет как нужно правильно выполнять упражнения, составит под вас тренировочную программу, план питания, а также будет мотивировать и вдохновлять на дальнейшие... Читать далее

1 эксперт не согласен

Лучший

Владимир Радецкий4г215

Персональный тренер, нутрициолог. 16 лет в фитнесе.

Почему лишний жир может накапливаться локально, а сжигается только по всему телу сразу?

спрашиваетАлександр Сидельников · 1 ответ

На самом деле жир накапливается по всему телу. Причем не только под кожей, но и так называемый висцеральный, который покрывает внутренние органы. Но у каждого человека есть места, в... Читать далее

Первый

Владимир Радецкий4г308

Персональный тренер, нутрициолог. 16 лет в фитнесе.

Как выбрать методики фитнеса для похудения в домашних условиях?

Какие есть методики фитнеса на дому и стоит ли заниматься без тренера? На сколько это эффективно?

спрашиваетЛариса Игнатова · 4 ответа

В домашних условиях можно заниматься с фитнес-резинками, сборными гантелями, используя подвесный петли TRX или с собственным весом. Так же в качестве дополнительного веса можно... Читать далее

2 эксперта согласны