Если выплаты от соцзащиты, то подойдет любая платежная система. Если выплаты из ПФ РФ, то только платежная система МИР. Так мне объяснили в Сбербанке.
Через личный кабинет. Туда попасть можно по ссылке на сайте ПФ РФ с помощию ЕГИА (госуслуги). Там же в личном кабинете все заявления и список услуг, доступных для получения.