если хочешь быть здоровым то в спортзал ..если хочешь быть относительно здоровым и борцом то в борьбу.. если хочешь уметь драться и быть немного здоровым то в бокс...ну ты понял
судя по воросу ты качаешься внатурашку.. и хочешь накачаться ? то кушай что хочешь, лучше чтото легкое . Если хочешь и накачаться и похудеть то можешь и вовсе ничего не есть сразу... Читать далее
Привет! Сразу скажу что у меня стаж 20 лет тренировок. И если тренить дома то особо не вырастишь мясом ..но! Если во дворе есть турник и брусья ..то делай по 6 подходов по 10-12... Читать далее