Для того, чтобы сесть на шпагат во взрослом возрасте, нужна грамотная техника упражнений. Необходимо развивать подвижность тазобедренных суставов в разных плоскостях и повышать... Читать далее
Сутулость - это избыточный изгиб в грудном отделе (грудной кифоз). Давайте обратимся к анатомии и узнаем, какие мышцы отвечают за здоровую осанку.
Итак, на сутулость влияют:
1. грудные... Читать далее
Во взрослом возрасте можно и нужно работать с осанкой. Для этого помогут специальные упражнения. Чем старше человек, тем более хрупкими становятся его кости и более жёсткими мышцы... Читать далее
Чтобы избавиться от сутулости, нужно :
1. Растягивать и расслаблять грудные мышцы, так как у сутулого человека они зажаты
2. Укреплять ромбовидные мышцы и мышцы-разгибатели спины. Крепкий... Читать далее
Здравствуйте. Мозг подаёт сигналы в наши конечности через нервную систему. Когда мы двигаемся не осознанно, мы используем паттерны движения, т е привычки, которые у нас были сформированы... Читать далее