Как перестать ненавидеть людей вокруг и раздражаться от их поведения?
Меня раздражает, когда другие люди ведут себя так, как мне кажется неприемлемым. Иду по магазину, стоят две женщины, болтают перекрыв проход к нужной секции, в голове мысли: "Как врезать бы сейчас!". Мотоциклист не пропускает на переходе, в голове "Тварь, желаю тебе КамАЗа на встречке". Зумер, уткнувшийся в телефон, прет мне навстречу как танк, в голове "С каким удовольствием я бы тебе этот телефон вбил в глотку". Орет компания под окнами, в голове "Господи, мне бы сейчас пулемет". При этом я, совершенно точно не стал бы воплощать своим мысли в жизнь, если бы была возможность, но меня в таких случаях захлестывает такая жгучая ненависть, что начинает дрожать рука, она прямо тянется вцепиться в неприятного человека. Чем это может быть обусловлено и как с этим справиться?
ПсихологияОбщество+3
Анонимный вопрос
· 56,1 K
Практикующий психолог. Специализируюсь на тревогах и неуверенности. · 29 июн 2022 · psyhologzlobina.ru
У меня такая же ситуация. Но не в плане ненависти. Я обращаю своё внимание на все перечисленные в описании вопроса ситуации и чувствую дискомфорт. А обращаю внимание на это потому, что слежу за тем, чтобы самой так не поступать.
И считаю это нормальным. Потому что я уважаю свои и уважаю чужие границы. Я уважаю свой и чужой комфорт.
Вместе с тем, я понимаю, что у других людей этого понимания может и не быть. Они просто об этом не задумываются. Возможно они так же ощущают дискомфорт в схожих моментах, но не придают этому значения. А я придаю, потому что для меня это важно.
Как поступаю я?
Я разговариваю там, где это возможно. Стараюсь договориться.
Если мне перегородили проход, я вежливо прошу отойти. Если соседи шумят после 21 часов в будний день, я стучусь к ним в дверь и вежливо прошу их быть тише. И часто люди идут навстречу. Они просто не заморачиваются об этом. Но когда их вежливо просят, чаще всего не препятствуют.
Был даже такой случай.
Мы с семьёй на выходные уехали далеко от города на природу с ночёвкой в надежде побыть в тишине. Там, где мы обосновались, отдыхали и другие семьи. В какой-то момент тишину нарушила громкая музыка динамиков из машины (какая-то профессиональная акустическая система в багажнике) компании молодых людей.
Я не хотела терпеть громкую музыку,
и уезжать в другое место мы бы не хотели, потому, что поиск нового места занял бы много времени. У меня даже разболелась голова.
Я не стала просить мужа, а сама дошла до молодых людей и вежливо рассказала им, что в этом месте отдыхает много семей с детьми, что все они для того и выехали из города, чтобы насладиться тишиной. Я спросила у них, могли бы они пойти нам на встречу и приглушить уровень звука? Я не просила их выключить её совсем, а только лишь сделать тише.
И к моему великому удивлению молодые люди согласились и выключили музыку совсем (хотя в их компании был один протестующий).
Я не ожидала успеха, я только решила попробовать спросить.
И вуаля! Я, моя семья и другие семьи с детьми, которые приехали на природу послушать тишину, половить рыбу и посидеть у трескучего костра, насладились всем этим без громкой музыки на фоне.
Молодые люди могли мне отказать. Но мои доводы за тишину коснулись их сердец и они пошли на встречу. А если бы не пошли (ничто им не запрещало), конечно, тогда бы мы уехали в другое место или домой. Без конфликта.
Что касается мотоциклистов на переходе. В такой ситуации не договориться. В таком случае я напоминаю себе, что этот человек не думает так, как думаю я. Он думает по-другому. Я не хочу с этим бороться. Поэтому и не буду протестовать. Пусть едет, как едет.
Вместо заключения - мои способы того, как перестать раздражаться на других людей?
- Признать, что другие люди - на то и другие, что могут думать по-другому, а значит и поступать по-другому. (Если человек переступает закон, то признавать или понимать такое нельзя.)
- Если это возможно и безопасно, договариваться, спрашивать или вежливо просить о чем-то, что поможет восстановить комфорт.
8 экспертов согласны
Мы раздражается и обращаем внимание на других людей,только потому,что все люди разные.Поведение,манера общения,внеш... Читать дальше
Мне нравится ответ Евгения Бутакова. Хочу рассказать о способе как снизить накал раздражения и со временем избавиться от жтих ненужнвх переживаний.
Для этого каждый раз, когда заметите тпкое свое раздражение, расслабить мышцы премса и глубоко вздозну, улыбнуться. И сказать себе какую-нибудь свою поговорку например: яНе парься!. Через некоторое время Вы получите желаемый результат.
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
3 эксперта согласны
На мой взгляд, эффективным будет приучить себя к такому мышлению:
Каждый человек имеет право на свой выбор. Если... Читать дальше
Здравствуйте! Предлагаю сразу исключить любую возможность появление агрессии в результате эндогенных заболеваний, для этого обратитесь к психотерапевту и эндокринологу. Это сделать обязательно и вот почему:
…меня в таких случаях захлестывает такая жгучая ненависть, что начинает дрожать рука…
Далее можно продолжить работать как с одним специалистом, так и в паре:... Читать далее
С уважением! Задать мне вопрос и получить ответ теперь можно в телеграм:
Перейти на t.me/psychology_vopros_otvet
1 эксперт согласен
Агрессия в вашем случае - это проявление детской травмы, детской обиды. Я объясню.
Агрессия - непонятно почему вызывают агрессию определенные люди, ситуации, и это происходит систематически. Либо вы находитесь в состоянии агрессии и вы не понимаете, что с этим делать, но вы ненавидите всех. И эта ненависть она прёт и вы ничего не можете сделать. Детская обида... Читать далее
Лилия Гир, психолог-психотерапевт, записаться на консультацию можно по ссылке 👇
Перейти на t.me/Liliya_Gir
2 эксперта согласныи1 эксперт не согласен
Евгения Спиридонова
5 июля 2022возражает
В ответе есть здравые зерна, безусловно, но он, как мне кажется, очень категоричный и узконаправленный. Агрессия... Читать дальше
Человек 2.0. Руководство по выживанию в мире обезьян · 27 сент 2022 · litres.ru/book/sergey-baranov-22360/chelovek-2-0-rukovodstvo-po-vyzhivaniu-v-mire-obezyan-51689351
Мышление - это процесс, происходящий на уровне чувственного ощущения, и лишь вербализация делает это чувственное ощущение представленным в сознании как "тварь, желаю тебе КамАЗа на встречке". Иными словами, не существует такого чувственного ощущения, которое бы соответствовало указанному предложению. По сути, человек испытывает тревогу, и для того, чтобы эту тревогу... Читать далее
Человек 2.0. Руководство по выживанию в мире обезьян
Перейти на wildberries.ru/catalog/36389720/detail.aspx
Психолог, сопровождаю клиентов с психотравмой (при условии наблюдения у невролога... · 28 июн 2022 ·
ojiviskoree
Вам обязательно показана психотерапия, причем длительная.
Сильная агрессия может быть последствием длительной фрустрации (неудовлеворенности) жизненно, личностно, социально значимых для Вас потребностей. Нужно искать ее истоки и нейтрализовать их.
Агрессия может быть признаком посттравматического стрессового расстройства: где-то, будучи в беспомощном состоянии Вы ее... Читать далее
Можно начать воспринимать поведение других людей как наблюдатель со стороны/объективно.
Объективно вы уже можете отстраниться от своих эмоций (если у вас это получится в подобном аффективном состоянии ярости/гнева/раздражения) и можете начать анализировать и вставать как бы на их сторону, пытаясь понять, чем продиктовано подобное поведение.
Например:
> Женщины давно... Читать далее
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
Елена, магистр психологии, собственная запатентованная методика защиты подсознания от... · 29 июн 2022
Что, многих это раздражает, и ваши агрессивные мысли приходят в голову не только вам, в той или иной форме. Такое раздражение можно снять как минимум двумя способами - избегать контакта с этими бесцеремонными, не считающимися с другими людьми или обеценивать их значение, влияние на вас, воспринимать, как досадную неодушевленную помеху даже. Первый способ намного... Читать далее
Консультации онлайн ватсап:
8-985-717-5150, 2500р.
https://t.me/psihologElenaK
Перейти на t.me/psihologElenaK
Стоит добавить, что обычно раздражение зеркально - если кто-то меня раздражает, я ищу причину в себе.
Сейчас я... Читать дальше
Психолог, коуч, помогу справиться со страхами и тревогой. Обучаю сотрудников продажам... · 29 июн 2022 · musaevagulya.ru
У вас есть точные параметры, что является нормой, а что нет. Есть чёткий стандарт, которому должны соответствовать.
Это здорово, говорит о ваших выстроенных внутренних границах.
Но они доставляют вам неудобства- у вас появляется агрессия, злость на окружающих.
Не полезным в этой ситуации является следующее:
Любая негативная эмоция "закрепляется" в теле, ну и... Читать далее
Психолог, закончила Университет Практической психологии Н. И. Козлова.
https://vk.com/s... · 2 июл 2022
Стать позитивным человеком,меньше замечать негатив вокруг себя,больше обращать внимание на хорошее.Мы часто в своей рутине не замечаем хорошее вокруг.
Заведите "Дневник эмоций",учитесь руководить своими эмоциями,а у вас получается,что эмоции руководят вами.Такое состояние не доведёт вас до добра.
Есть отличное приложение для контроля эмоций,настроения Daylio применяйте.
Удачи!
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy