Терапия прекрасным – ресурсная среда для психологической гармонизации

Какой день не могу отключиться от проблем. Бегаю по ним внутри головы и никак не могу вырваться. Ничто не помогает. Только успокоюсь, опять эти мысли лезут в сознание и не отпускают. Как же переключиться, передохнуть, а потом со свежей головой постепенно переходить к анализу происходящего.

Знакомый ход мыслей?

Есть проверенные методы:

1.     Переключение и отвлечение.

2.     Сосредоточение на чем-то конкретном.

3.     Возможность посмотреть на проблему со стороны.

4.     Использование дыхательной гимнастики.

5.     Созерцание прекрасного.

6.     Использование методов расслабления и гармонизации своего физического и психического состояния.

Для всего этого существует универсальный метод, который давно изучен учеными: деятельностное взаимодействие с прекрасным. Это может быть посещение картинных галерей, театров, прослушивание музыки, особенно классической, погружение в истории, представленные в разных формах: балет, опера, кино, изобразительное искусство.

Так называемый «эффект Моцарта» позволяет вам настроиться на оптимистичный лад, задает нужные биологические ритмы, способствует гармонизации мыслительных процессов. Звучание такой музыки соответствует ритму сердца. Тем более это работает, когда музыка сочетается с прекрасными человеческими голосами в самых разных звучаниях и вибрациях. Эти исследования основаны на многочисленных опытах, и выводы такие: музыка золотого периода способна улучшать эмоциональное состояние, пространственное мышление и возможно даже повышает IQ. Беременным женщинам рекомендуют начинать слушать такую музыку вместе с малышом на самых ранних сроках.

Польза музыки доказана, осталось только попробовать погрузиться в эту среду, без предубеждения и не боясь пробовать ресурсные методы, которые весьма доступны и эффективны.

Есть ли у вас такой опыт музыкотерапии?

Поделитесь 😊