Друзья, что вы думаете о медитации? Есть ли у вас опыт, помог ли он вам в жизни в контроле эмоций? Как часто практикуете?

Здравствуйте Жанна. Медитация это прекрасный метод саморегуляции и саморефлексии. Однако в множестве различных медитативных практик, небходимо найти свою. Я практикую медитацию около 3 лет и могу с уверенностью сказать, что это эфективный метод саморегуляции. Стараюсь практиковать минимум 1 раза в неделю. В настоящий момент мне этого достаточно, так как имется опыт и понимание цели и чего я хочу получить на выходе. Однако хочу сказать, что для начала практики хорошо тчательно изучить процесс и начинать при поддержке опытного практика, так как потребуется силы и терпение для того чтобы добиться желаемого результата и избежать ошибок. Если вы решили изучить или занятся медитацией то это здорово. Желаю вам успеха в ее освоении.

Медитация слишком абстрактное понятие, чтобы ответить на ваш вопрос однозначно. По сути, любую работу с собственным сознанием можно назвать медитацией и это будет уйма совершенно разных методик с разными эффектами.

Очень хороший вопрос!

Шикарный.

Да, медитация вещь непростая. К ней идешь несколько лет, как минимум. Но, она очень влияет на все сферы жизни и восприятие мира в целом. Я бы сказала, очень позитивно влияет. Делает качество жизни всё-таки чуточку лучше.